08/02/2015 10:58:12 AM - Lượt xem: 2283
Tăng cường vận động: Mỗi khi chân tay bị đau tê nhức, không nên ngại cử động vì bị sợ đau nhức mà nên tăng cường vận động tham gia tập luyện thể dục, đặc biệt là các động tác ở chân và tay.

- Tránh ngồi hoặc là đừng yên lâu một chỗ: Không nên ngồi xổm, hay cúi xuống nhấc vật nặng lên, cũng không nên đi giày dép chật, rồi để chân tay bị lạnh. Cũng không nên quá lo lắng, nên cố gắng giữ cho tinh thần thư giãn, thoải mái.

- Chế độ dinh dưỡng cho người bị chứng tê nhức chân tay:
+Cần thiết ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp nâng cao khả năng phòng ngừa chứng tê đau nhức tay chân, đau nhức các xương khớp.

+Ăn nhiều hoa quả tươi.

+Chia bữa ăn chính thành các bữa nhỏ trong ngày.

+Nên sử dụng những loại dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu đậu nành.

+Ăn thịt gà, heo, vịt, bò, cua, tôm, sò và những loại cá biển.

+Thường xuyên bổ sung nhiều loại vitamin như D, K, B, folic acid, calcium, sắt từ nhiều loại rau xanh.

- Những thức ăn đồ uống cần tránh sử dụng:
+Tất cả các món ăn làm tăng chất mỡ như xúc xích, bơ, đồ lòng gia súc, gia cầm, bánh kẹo.

+Rượu, bia, cà phê, trà, thuốc lá.