08/02/2015 11:30:10 AM - Lượt xem: 934
Đông y gọi chứng viêm quanh khớp vai là “Lậu kiên phong”, “Đống kết kiên”, “Ngũ thập kiên”... Đó là chứng viêm vô khuẩn ở các tổ chức mềm xung quanh khớp vai. Những người trung, lão niên 40-60 tuổi hay mắc bệnh này.

1.    Nguyên nhân
Bệnh này có liên quan tới các nhân tố khác như khớp vai bị nhiễm gió, nhiễm lạnh, thấp tà, hoặc đau mỏi mãn tính, bị ngoại thương, rối loạn nội tiết...

2.    Triệu chứng
Thời kỳ đầu chủ yếu là đau mỏi, nặng vai. Đau bình thường là đau nhẹ ban ngày, đau nhiều về đêm, đau hơn khi giơ tay, giang tay, gập vào trong, khó khăn khi chải đầu, mặc áo, rửa mặt... Thời kỳ cuối có thể xuất hiện hiện tượng co rút cơ vai, đặc biệt là cơ đenta.

3.    Cách tự xoa bóp
-    Có thể dùng tay khỏe để nắn bóp bên vai đau 20-30 lần. Nắn bóp nhiều hơn ở điểm đau.
-    Dùng ngón tay, ngón giữa ấn day điểm đau, đồng thời phối hợp tự cử động khớp vai 20-30 lần, có thể tăng thêm phạm vi cử động dần dần.

4.    Chú ý:
-    Giữ ấm, đề phòng nhiễm gió lạnh.
-    Kết hợp xoa dầu nóng và biện pháp vật lý phù hợp. Kiên trì luyện tập các động tác bổ trợ chức năng sau:
a)    Tập động tác leo cao: Các ngón tay bên khớp bị đau thực hiện động tác leo cao từ từ men theo tường hoặc vật thể dựng đứng, làm cho cánh tay giơ cao đến hết mức, sau đó lại từ từ tụt xuống, làm thế nhiều lần, thực hiện vào mỗi sáng, tối.
b)    Tập kéo tay sau lưng: Tay khỏe nắm lấy cổ tay bên đau từ sau lưng, kéo dần lên phía trên, lặp lại nhiều lần.
c)    Tập xoay vai: Tay khỏe chống vào hông, nắm thành nắm đấm bên tay đau, khuỷu tay duỗi thẳng, sau đó xoay vai 20-30 lần theo chiều kim đồng hồ rồi theo chiều ngược lại.
d)    Tập vỗ vai vỗ lưng: Tay trái từ từ đưa lên vỗ vào vai phải, đồng thời tay phải từ từ đưa ra sau vỗ lên thắt lưng, hai tay thay nhau vỗ nhịp nhàng 20-30 lần.